情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，它是人的各种感觉、思想和行为的综合状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带产生的生理反应。

 

人一出生便有了情绪，随着年龄的增长，情绪也在不断发展。小学阶段是人生中情绪发展极其重要的阶段，在这个阶段引导得好，就能为情绪的有效管理奠定一个良好的基础。

 

2019年4月15日，我们又来到惠特小学5.2班，给孩子们带来一节关于情绪管理的课程。

首先我们回忆了上节课的内容，关于情绪的定义和分类。人类基本的情绪就是分为喜怒哀惧。

 

通过讲故事的方式，王老师带孩子了解了我们的情绪在很大程度上取决于我们对事物的看法。同一件事，当我们用积极的心态去看待，自己就会变得开朗、乐观。如果有消极的心态去对待，自己也容易愤怒、郁闷、悲观。

 

 

      在了解了情绪以后，王老师又带孩子们学习了积极情绪和消极的情绪对人不同的影响。

 

 

   每个人都想在生活中充满积极正向的情绪，可是如果出现消极的情绪，该怎么办呢？王老师接下来讲了关于情绪管理调节的几个小方法。

   1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失

        望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。

   2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友

        倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法

   3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；

   4、换位思考：假如是我，我会……

   5、做心理放松操。

 

  

  

 

   我们想通过课程告诉孩子们的就是:拥有快乐心情的人才能够在学习的过程中，去发现美好的,事物、去感受美好的生活、去创造美好的学习情境。

   生活是一面镜子，你对他哭，他也对你哭，你对他笑，他也对你笑。我们要学会积极管理情绪，换个角度去看待问题，通过用合理的方式来调节情绪。